Valencia, 23 de febrero de 2022- Paula Azuara
El psicólogo, divulgador y autor del libro Sin miedo, Rafael Santandreu, ha hablado en Intereconomía Valencia con Miguel Ángel Pastor sobre su nuevo libro, la psicología cognitiva-conductual y la salud mental de la sociedad actual.
El libro tiene como objetivo dar herramientas para superar los miedos y alcanzar la felicidad. Rafael ha explicado que el método que muestra en el libro: “Es el de la exposición: has de exponerte a tus miedos abiertamente, aceparlos y afrontarlos. De esta manera, se devuelve la responsabilidad al individuo de cambiar su situación ”.
Santandreu tiene fama de ser un psicólogo positivista, él lo desmiente: “En realidad no lo soy. Yo hago psicología cognitiva-conductual y esta no es positivista, es realista. Es verdad y es bueno ver que tenemos adversidades, lo importante es cómo te enfrentas a ellas.”
A parte de escribir libros, Rafael Santandreu ha creado otro proyecto que consiste en subir testimonios a YouTube de transformaciones de miedo agudo: “Estoy entrevistado a gente que lo ha superado con el método que explico en el libro.” Remarca que estos testimonios son importantes porque “el método es un proceso muy duro y la gente necesita ver primero que funciona antes de enfrentarse a él.”
También ha explicado cómo superar los ataques de pánico: “Se ha de estar en contacto con su ansiedad hasta perderle el miedo. Es muy desagradable porque se pueden sentir mareos, pulsaciones aceleradas, mucho miedo…pero a medida que se esté en contacto con todo ello su mente aprenderá y se irá desensibilizando.” Pero para ello es importante que “el trabajo se haga bien, de manera diaria y con aceptación.”
En cuanto a la situación actual: “El covid ha afectado mucho a la salud mental. Ahora es España hacen falta psicólogos cuando antes había paro en el sector. Para las personas que no estaban bien, ha sido devastador. Mucha gente con trastorno obsesivo compulsivo de hipocondría lo ha pasado realmente mal”
Rafael insiste: “La huida no les va a curar, les va a mantener en el problema y por lo tanto amigos: se puede hacer algo y vais a hacerlo”. Por último, ha declarado: “Es muy importante hablar de salud mental porque hay mucha gente que lo sufre y ni siquiera es consciente de ello”.
